不調なときの過ごし方。
こんにちは。あじさいがきれいな季節ですね。
若い時は花を見てもあまり何も思わなかったんですが、
この変化はどうしてなんでしょうか。
久しぶりのブログになってしまいました。
違う業種への転職活動をちょっとやってみたりして、
まあ結果的には上手くいかずでしたが、
勉強になりました。。
そして、なんとなく自己肯定感が下がってるわけですが、
まあそういうイケてないところも認めてあげないと
自分が気の毒なので、自分を励ましつつやってます。。
で、気分が落ち込んだときの対処法について
どんなことがあるかなと考えてみて
やってるわけですが、
・寝る
・好きなもの、甘いものを食べる
・掃除する
・きれいなものを見る。
・自然に触れる。
・お風呂
・ゲーム
・運動
・誰かと話す
・文章を書く
・音楽を聴く
本当はぐっすり寝られたらいいんですが、
メンタルが落ち込んでるときは、
よく眠れなかったりしますね。
今日はお休みだったので、
家中掃除したり、いろいろなところを拭きまくって、
そうしたら汗をかいて
いい運動になりました。
気持ちもすっきりしたし、
結構いいですね。
不調期の対処法、自分なりに
考えておくことって大事かもしれませんね～。
